남성 임신 준비 영양제 추천

남성 난임 개선을 위한 영양제

우리나라의 합계 출산율은 약 0.8명대로 세계 198개 국가 중 최하위 수준입니다. 아이를 낳지 않으려는 영향도 크지만 높아진 결혼 연령 때문에 난임부부의 비율은 점차 높아지고 있습니다. 특히 남성 난임 환자가 꾸준히 증가하고 있는 상황인데, 이번 글을 통해 남성의 정자 건강 개선을 위한 영양제 정보를 알아보도록 하겠습니다.

 

개인적 난임 극복 경험

저는 약 10개월 동안 임신을 준비하였으나, 매번 임신에 실패하여 6개월 차에 난임 병원을 방문하였습니다. 병원에서 추천해 준 영양제와 동일한 수준의 영양제를 꾸준히 섭취하였고, 정기적인 운동을 통해 임신에 성공하게 되었습니다. 처음에는 난임 병원에서 추천한 영양제를 섭취하려 했으나, 이전에 복용하려고 구매한 영양제가 해당 영양소를 대부분 포함하고 있어 추가 구매할 필요가 없다고 판단해 기존 영양제에 추가로 유비퀴놀과 아르기닌을 복용했습니다.

 

난임 병원에서 추천한 에프앤디넷의 '닥터 퍼틸리티 맨'

난임 병원에서 추천해준 남성용 영양제는 에프앤디넷의 '닥터 퍼틸리티 맨'입니다. 공식 홈페이지를 확인 시 임신 준비를 위한 프리미엄 영양보충용 제품으로 소개되고 있습니다. 주요 성분으로는 비타민 5종, 코엔자임 Q10, 아르기닌, 엽산 등이 포함되어 있습니다. 1일 1회 1포를 식후 섭취하면 되어 섭취가 간편하고, 한 번에 필요한 영양소를 섭취할 수 있는 게 장점입니다.

출처 : 에프앤디넷 : 닥터 퍼틸리티 맨

 

실제로 복용한 영양제 정보

쏜리서치의 '투퍼 데이'

쏜리서치는 1984년에 설립된 미국의 건강기능 식품회사입니다. 거의 제약 등급 수준의 높은 품질을 자랑하며, 많은 운동선수들이 애용하는 브랜드입니다. 그중 투퍼데이(Basic Nutrients 2/Day)는 멀티 비타민으로 타사 투퍼데이 제품과 비교 시 고급형에 속하는 베스트셀러 제품입니다. 좋은 품질과 활성화 성분으로 흡수가 잘되고, 몸에 꼭 필요한 영양소들을 모두 보유해 이 영양제만 복용하여도 대부분의 영양제가 대체 가능할 정도입니다.

• 기능 : 종합 비타민 (코큐텐을 제외한 닥터 퍼틸리티 영양 성분 포함, 세부 영양정보는 아래 링크 참고)
• 복용량 : 쏜리서치 기준 하루 2정
• 복용 시기 : 아침, 저녁 식후

나우푸드의 'L-아르기닌'

다음 제품은 나우푸드의 아르기닌입니다. 아르기닌은 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나로 혈관을 이완해 더 많은 혈액이 흐르도록 하는데 도움이 됩니다. 근육 성장을 촉진하기에 헬스를 하는 많은 사람들이 애용하는 영양제이며, 혈액순환을 개선하기에 남성의 정자질을 개선하는데 도움이 되는것으로 알려졌습니다. 특히 운동과 함께 섭취하는 게 복용 효과를 높일 수 있고, 많은 사람들이 마카와 함께 섭취하고 있습니다. 나우푸드의 아르기닌은 1,000mg입니다. 하루 권장량이 3,000mg이며, 5,000mg까지 섭취가능합니다. 보통 음식으로도 아르기닌이 섭취되기에 저는 아침 저녁 하루 2정을 복용하였고, 흡수 우선순위가 낮다고 하여 공복에 복용하였습니다.

• 기능 : 정자의 양과 운동성 증가, 성장 호르몬 생성, 근육 질량 향상 등
• 복용량 : 나우푸드 기준 하루 2정, 총 2000mg 복용 (하루 권장량 3000mg이나, 음식으로 섭취 가능)
• 복용 시기 : 아침, 저녁 공복 복용 or 식사 사이 복용

나우푸드의 '유비퀴놀'

유비퀴놀을 알기 위해서는 우선 코큐텐(코엔자임Q10)에 대해 알아야 합니다. 코큐텐 성분은 유비퀴논 형태이며, 복용 시 유비퀴논이 유비퀴놀로 전환됩니다. 섭취되는 모든 코큐텐이 전환되면 좋겠지만, 나이가 들수록 전환율이 낮아져 코큐텐을 많이 섭취하더라도 유비퀴놀로 흡수가 잘되지 않습니다. 보통 40대 이상부터 코큐텐 보다는 유비퀴놀을 먹는 게 좋다고 알려져 있습니다. 유비퀴놀로 섭취 시 흡수율이 5~8배는 높아진다고 합니다. 특히 나우푸드의 유비퀴놀은 고품질의 카네카의 원료를 사용하고 있어 선택하게 되었습니다.

• 기능 : 세포 에너지 생성, 피부 노화 방지, 심장 기능 개선, 정자의 산화 손상 보호 등
• 복용량 : 나우푸드 기준 하루 1정, 총 100mg 복용 (하루 권장량 200mg이나, 음식으로 섭취 가능)
• 복용 시기 : 저녁 식사와 함께 복용 (오메가 3와 함께 복용 추천)